床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案是有的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样的条件才是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二 ，要看下床 的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。

　　最后也是最重要 的 ，就是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力。好床垫 的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高 的床垫，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。

　　最后的最后，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

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　　来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

楚国 的家具几乎都以红色为主，这有什么讲究吗 ？******

每当我们行走于湖北 、湖南等地 的博物馆，都会被里面 的漆器所吸引。而这里又以楚国漆器最为著名 ，楚国漆器也创造了中国漆器史上 的第一个高峰。

楚国 的漆器，无论是色彩 ，还 是造型 ，在当时 的中国都是首屈一指 的 。目前中国出土最多的漆器主要集中在湖北与广东等地 ，而战国时期 的漆器尤以湖北最为出色 。那什么是漆器 ？楚国 的漆器又有哪些特点呢？

漆器的样式（作者摄）

一 、漆器是什么器

说到中国的漆器，大多数人可能会联想到现代装饰物，在上世纪六七十年代的江汉平原一带，也能找到几件漆器的家具和生活物品。

湖北地区出土 的漆器多为生漆，或者 是大漆。这与我们日常生活的油漆完全不同 ，油漆从质地来说，是典型 的化工制品 ，而古代漆器中所用 的生漆则是天然的涂料。

中国 的大巴山区 、秦岭、雪峰山、云贵高原一带 ，都是天然漆 的主要原产地。漆树的生长主要在今天 的亚热带季风气候区 ，这里年降水量充沛，气候与温度很适合漆树的生长 。所以，中国在国际上一直享有漆树故乡 的美誉。

漆树